2018年9月23日 星期日
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剖腹产产后瘦身 剖腹产后减肥方法

    爱美之心人皆有之,现在是一个以瘦为美的时代,为了美,为了瘦,人们努力减掉身上的一身赘肉。减肥是所有女性朋友永远的话题,也是女性朋友的一项长期的事业。 怀孕后的女性朋友,因为要给肚子里的宝宝提供充足的营养,所以会摄取很多的食物,因此
  剖腹产产后瘦身 剖腹产后减肥方法  
剖腹产产后瘦身 剖腹产后减肥方法
    准妈妈生完BB,面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了,特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢?剖腹产后减肥方法有哪些?妈妈们看过来,下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍!

秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉
    1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。
    2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。
    3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。
    维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。
 

剖腹产产后瘦身 剖腹产后减肥方法

 

秘籍2、轻松塑身有招
    1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。
    2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。
    3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型。

秘籍3、靠吃也能瘦?
    1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
    2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质
    3、少油、少调味料。
    4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
    5、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果

 

  (本文来自太平洋时尚网,由本网站整理)

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